Советы психолога

Уважаемые родители! Приближается самое желанное и насыщенное впечатлениями время года - лето!

Соблюдение ритма труда и отдыха на протяжении каникул очень важно. Постоянство, правила и режим снижают тревожность и риски неравномерного развития. Детская психика развивается лучше в постоянстве. Ребенку необходимо предоставить предсказуемость и стабильность, и это - задача взрослых.

Рекомендую:

• НЕ перенапрягать детей интеллектуальной деятельностью в первый месяц каникул.
• Ближе к сентябрю стараемся будние дни организовывать близко к графику школы и детского сада. Организовать дозированные нагрузки и смену форм деятельности.
• Выдерживать правила экранного времени – не более 30 минут (для детей 6-7 лет).
• Исключить перевозбуждение за 1,5-2 часа до отхода ко сну.
• Создание и поддерживание ритуалов укладывания перед сном. 
• Стабильное время подъема и отбоя, часы приема пищи, гигиенических процедур и обязательное время для прогулок каждый день (это необходимо для насыщения мозга кислородом).
• Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов в день и каждый день.

Движение
«Двигательная активность – это высшая психическая функция, которая стимулирует внимание, восприятие, речь и память».  (Хомская Е. Д.)

• Утренняя зарядка. Сенсо-моторные упражнения. Подвижные игры с мячом (попеременно правой и левой рукой. Например: «Я знаю 5 …», «вышибалы» и тд.
• Игры со скакалками, Резиночки и Классики и тд.
• Все возможные дворовые игры ( «Казаки разбойники»,«Одиннадцать», «Море волнуется раз» и тд.)
• повтор позы тела, театр теней, квесты.
• Заниматься развитием мелкой моторики (пальчиковые краски, лепка, тестопластика, моделирование, аппликации, раскраски, мозаики, вышивание по номерам и тд), 8-10 узлов завязать /развязать. (Берем любые шнурки, канатики и веревки. Завязываем и развязываем. От простых узлов к более сложным (морским узлам). Примерно 10 повторов.

 

Словесные игры: например: «черное белое не говорить», «я беру с собой в поход», «бабушкин сундук»

• игры на ориентацию в окружающем пространстве (квесты, «встань перед столом..», « нарисуй где находиться стол если бы мы смотрели сверху?»,+ справа, слева, ближе, дальше, справа от, слева от, сзади)
• игры на развитие зрительно-пространственных функций: настольная игра «визуал» и «морской бой»,«маго маркет» и т.д.
• настольные игры на внимание: «Скоростные колпачки», «Доббль», «Кортекс»
• игры с правилами - любые «бродилки» с кубиками и фишками (например, игра: «большая бродилка», «волшебник изумрудного города» или «цветные сражения»), шашки, шахматы, детское домино, морской бой
• игры для развития воображения и фантазии
• обязательное время для свободной игры.

Психологический климат в семье

Семейные традиции (например: совместные ужины/завтраки, воскресные просмотры мультфильмов/фильмов всей семье, ритуал подготовки ко сну , настольные игры со всеми членами семьи, совместная готовка и тд.)

Последовательное объяснение границ дозволенного для ребенка. Правила и ограничения должны быть в каждой семье. Эти правила можно придумать и записать совместно за обсуждением всех членов семьи.

Обязанности ребенка как члена семьи (соизмеримо его возрастным возможностям).

Активное слушание ребенка (слушать о его интересах и переживаниях. Без советов и критики). Активно слушать – значит «возвращать» ему в беседе то, что он вам поведал, при этом обозначив его чувство.

Поддержка физического контакта. (всевозможные «тактильности» и «обнимашки»).

Время качественного препровождения с каждым ребенком в семье отдельно.

Исключить из речи приказы и команды (они все равно вызывают только отрицательные чувства).
Общение с ребенком сохранять в дружелюбной и поддерживающей форме.

Уставать от детей это нормально, не ругайте себя за это. Эмоциональная наполненность родителя - самый главный фундамент психологического климата в семье.

Разрешайте себе отдыхать от родительства в каникулы (можно использовать возможности лагеря, кружков, бабушки, поездки к друзьям и тд).

Желаю отдохнуть на каникулах и провести время с семьей в удовольствие!